Motivus Ruoholahti viittä vaille valmis!

Motivus Ruoholahdessa vasarat paukkuvat ja maalia suditaan kuin viimeistä päivää - remontin viimeinen päivä kun tosiaan lähestyy vauhdilla! Ja tässä vähän lisää esimakua tulevasta keskuksesta:

Yllä Ruoholahden uusi, valtava jumppasali! Tuolta kuvan vasemman laidan ovesta astutaan jumppien ihanaan maailmaan!

Jumppasalin ohjaajakorokkeella on tilaa swengaavammillekin kuvioille ja muuveille! Mutta ei hätää, Ruoholahteen ei ole suunnitteilla uutta tikapuujumppaa!

Kuntosalilla Technogymin laitteet odottavat kuumeisena innokkaita käyttäjiä: tällä salilla kesäkuntoon treenaaminen on todellinen nautinto!

Ja kuka eka juoksumatolla? Lämmittelylaitteita löytyy Ruoholahdesta pitkä rivi! 

Kuntosalin hätkähdyttävä huonekorkeus ja suuret, valoa antavat ikkunat luovat salille ihanan avaran ja aurinkoisen tunnelman. 

Motivus Ruoholahden ensimmäisten päivien jumppa-aikataulun ja aukioloajat löytyvät täältä.

Uutuuslajina Ruoholahdessa aloittaa BodyAttack! Hurjaan lajiin voit hakea esimakua vaikkapa tästä videosta:

 Tiedotamme lisää lapsiparkista ja muista käytännön asioista niin pian kuin mahdollista!

Motivuksen Pilatespaja la 31.3.2012

Pilatespaja pidettiin tällä kertaa kolmen tunnin pituisena lauantaina 31.3 klo 12-15.

Osanottajia oli mukana 16 ja sillä saatiin kiva porukka aikaiseksi.

Suurin osa oli tullut pajalle ottamaan lajista "kiinni". Pilateskokemusta oli siis kartutettu jo muutamilla tunneilla,  mutta pilateksen syvin olemus oli vielä hukassa. Osa oli taas mielenkiinnolla kokeilemassa, josko pilateksesta tulisi uusi harrastus ja kenties elämäntapa.

Pajalla harjoiteltiin hengitystä, joka monella on usein pinnallinen. Käytännön oppia lateraalisen hengityksen oivaltamiseen haettiin laittamalla hieman kiristävä kuminauha rintakehän ympärille.

Lantionhallintaharjoitukset  aiheuttivat huvittuneisuutta: jokainen sai laittaa kirjan alaselän päälle ja kokeila mitä kirjalle tapahtuu kun käännämme lantiota, teemme liikkeet hätäisesti emmekä kontrolloi kehoamme.

Pajalla myös etsittiin lantionpohjalihaksia, kireyksiä selkärangasta sekä metsästettiin kadotettuja syviä vatsalihaksia, jotka löytyivätkin hienosti pienen etsiskelyn jälkeen.

Lopussa pidimme tunnin mittaisen pilatestunnin loppurentoutuksineen.

Pajalla oli hyvä ja rento meininki, kiitos kaikille osallistuneille! Ja muistakaa hyvä ryhti ja pieni tiivistys navassa! :)