Pilatespaja pidettiin tällä kertaa kolmen tunnin pituisena lauantaina 31.3 klo 12-15.
Osanottajia oli mukana 16 ja sillä saatiin kiva porukka aikaiseksi.
Suurin osa oli tullut pajalle ottamaan lajista "kiinni". Pilateskokemusta oli siis kartutettu jo muutamilla tunneilla, mutta pilateksen syvin olemus oli vielä hukassa. Osa oli taas mielenkiinnolla kokeilemassa, josko pilateksesta tulisi uusi harrastus ja kenties elämäntapa.
Pajalla harjoiteltiin hengitystä, joka monella on usein pinnallinen. Käytännön oppia lateraalisen hengityksen oivaltamiseen haettiin laittamalla hieman kiristävä kuminauha rintakehän ympärille.
Lantionhallintaharjoitukset aiheuttivat huvittuneisuutta: jokainen sai laittaa kirjan alaselän päälle ja kokeila mitä kirjalle tapahtuu kun käännämme lantiota, teemme liikkeet hätäisesti emmekä kontrolloi kehoamme.
Pajalla myös etsittiin lantionpohjalihaksia, kireyksiä selkärangasta sekä metsästettiin kadotettuja syviä vatsalihaksia, jotka löytyivätkin hienosti pienen etsiskelyn jälkeen.
Lopussa pidimme tunnin mittaisen pilatestunnin loppurentoutuksineen.
Pajalla oli hyvä ja rento meininki, kiitos kaikille osallistuneille! Ja muistakaa hyvä ryhti ja pieni tiivistys navassa! :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti